札幌市内の整体院　こしラボ　谷口です

 

コロナウイルスが猛威を振るう中、最近では寒さに負けず施術中も換気をしています

寒すぎます、、、

 



 

YouTube動画②になります

 

今回は私の腰痛予防教室に参加したことがある方なら必ず聞いたことがある話を動画にしました

 

虫歯を例に腰痛予防のポイントを解説しています

 

予防するには運動（ストレッチや筋トレ、ヨガやウォーキング）だけではだめです

 

同時に体に負担がかかることも減らさないといけません

 

これはダイエットでも同じことが言えます

 

例えば、自転車を4時間こいでたくさんカロリー消費をした後に、ケーキバイキングでケーキを10個食べたらどうなるでしょうか？

 

カロリー消費と摂取のバランスが大事なりますよね？

 

そのような話を動画でしていますので、ぜひご覧ください

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